Trebuie să ardeți un total de 35.000 de calorii în plus pentru a pierde 10 kilograme de grăsime. Aceasta înseamnă că va trebui să ardă mai mult decât mănânci, creând...
Gestionarea greutății - Pagină 264
Numărul de calorii pe care corpul le arde în fiecare zi, pur și simplu existente, depinde de numeroși factori, inclusiv grăsimea corporală, masa musculară, sexul, vârsta, hormonii și sănătatea generală....
Ștergeți plimbările cu zăpadă și ardeți caloricile rapid, în același timp. Îndepărtarea zăpezii este un exercițiu dinamic de cardio care utilizează mușchii în picioare, miez, spate, umeri și brațe în...
Cele trei mușchi principali ai abdomenului sunt abdominisul transversal, rectus abdominis și oblique. Ab Ripper X, parte a seriei de exerciții P90X, este conceput pentru a întări aceste mușchi și...
Aquafit este un alt nume pentru clasele de aerobic în apă. Apa oferă rezistență pentru a vă întări mușchii și pentru a vă mări ritmul cardiac, minimizând impactul asupra articulațiilor....
Cantitatea de calorii pe care o arzi în timpul exercițiilor este formulată pe baza intensității exercițiului și a greutății. Potrivit Calorie Lab, o persoana de 135 de kilograme care face...
Insanity este un program de antrenament la domiciliu creat de Shaun T și produs de Beachbody. Programul este format din zece DVD-uri și un program pentru a atrage participantul la...
Rularea, mersul pe jos, bowlingul, mâncarea și somnul sunt activități care ard calorii. Tot ceea ce faceți, de fapt, arde calorii. Un factor major în pierderea sau câștigarea în greutate...
