Cât de multe calorii vă puteți arde pe un R Abperator X?

Cele trei mușchi principali ai abdomenului sunt abdominisul transversal, rectus abdominis și oblique. Ab Ripper X, parte a seriei de exerciții P90X, este conceput pentru a întări aceste mușchi și poate arde până la 600 de calorii pe sesiune.

Femeie cu abs plat (Imagine: Christopher Nuzzaco / Hemera / Getty Images)

Caracteristici

Dispozitivul Ab Ripper X are 11 exerciții de întărire de bază care se ridică la 220 de repetări în aproximativ 15 minute. Datorită fluxului constant de la un exercițiu la altul, ritmul cardiac este crescut constant, permițându-vă să ardeți mai multe calorii și grăsimi.

Interval de timp

Programul P90X oferă opțiuni pentru programe diferite bazate pe nevoile dvs. de fitness. Unele programe solicită utilizarea Ab Ripper X aproape în fiecare zi; altele au programul de două sau trei ori pe săptămână. În combinație cu un plan de nutriție, Ab Ripper X pretinde să construiască mușchi de ton și să ardă calorii și grăsimi în 90 de zile.

Beneficii

Arderea caloriilor prin Ab Ripper X duce la scăderea grăsimilor din abdomen, ceea ce scade riscul pentru boli de inimă, hipertensiune arterială și colesterol ridicat. Un nucleu mai puternic înseamnă, de asemenea, o mai bună poziție și stabilitate și o funcționare mai bună a plămânilor datorită unei diafragme mai puternice.