Cât de multe calorii vă puteți arde în timp ce Shoveling Show?

Ștergeți plimbările cu zăpadă și ardeți caloricile rapid, în același timp. Îndepărtarea zăpezii este un exercițiu dinamic de cardio care utilizează mușchii în picioare, miez, spate, umeri și brațe în timp ce lucrați pentru a vă menține corpul cald, plimbați-vă, ridicați o lopată încărcată cu apă înghețată, înghițiți miezul, coapsele și corpul superior greutate, și repetați o gamă completă de mișcări cu fiecare aruncare. Toate aceste lucruri se adaugă unui antrenament echitabil - și unul exigent.

O femeie împușcă zăpadă de pe trotuar în fața afacerii ei. (Imagine: Sara D. Davis / Imagini Getty Images / Getty Images)

Calorii initiale

Agățarea zăpezii arde aproximativ 223 de calorii pe 30 de minute de activitate, potrivit Harvard Medical School, "Calories Burned ...". Costul în calorii se calculează pe baza activității unei persoane care cântărește 155 de lire sterline.

Greutate corporala

Greutatea corporală este un factor major în numărul de calorii pe care o persoană le arde. Vă alimentați greutatea corporală în același timp cu cât curățați trotuarul. În timp ce o persoană de 125 de lire poate arde 180 de calorii într-o jumătate de oră de lopată, o persoană de 185 de lire s-ar arde 266 calorii făcând același loc de muncă în același timp.

Răcire, mașini și alte variabile

Mai multe alte variabile intră în joc atunci când se împrăștie zăpadă. Cu cât este mai rece în afară, cu atât mai multe calorii pe care le arzi pur și simplu rămân calde. Shoveling mai rapid va crește, de asemenea, cantitatea de calorii dvs. arde. De asemenea, luarea de repaosuri lungi între scurte lovituri de lopată - sau folosind un suflante de zăpadă în loc de o lopată - va reduce cantitatea de calorii pe care le ardeți. O persoană de 185 de kilograme care folosește o suflantă de zăpadă timp de 30 de minute arde doar 200 de calorii, comparativ cu 266 atunci când lopată cu mâna.

Sensibil de zăpadă Shoveling

Împingerea zăpezii este o activitate intensă de cardio și este cea mai bună încercare atunci când sunteți în formă bună. Dacă sunteți mai în vârstă, în afara formei și în cea mai mare parte sedentară sau dacă aveți o afecțiune care vă poate pune în pericol atunci când efectuați exerciții de intensitate ridicată, consultați medicul înainte de a vă deplasa pe jos.