Nume: Tom este. Tomi a pierdut 35 de kilograme și a scăzut trei dimensiuni. (Imagine: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM) LIVESTRONG.COM Utilizator: tomi300z (membru din mai 2009) Vârstă: 52 Înălţime: 5'4"...
Gestionarea greutății - Pagină 166
Puteți să pierdeți mânerele de dragoste și să vă consolidați absulul inferior, cu o serie de exerciții efectuate de câteva ori pe săptămână. Mușchii abdominali inferiori fac parte din peretele...
Mancatul unei mese proporționale, echilibrate, bine rotunjite va produce întotdeauna rezultate mai mari în ceea ce privește scăderea în greutate decât exercitarea și nu urmărirea a ceea ce mănânci. Combinația...
Când vine vorba de ea, scăderea în greutate înseamnă totul despre calorii. Cunoscând numărul de calorii pe care corpul le arde pentru a efectua funcțiile zilnice, numită rata metabolică bazală,...
Igienii, conform datelor USDA National Nutrient Database, sunt o excelenta sursa de vitamina B-6 si potasiu, vitamina C si fibre. Cu doar 157 de calorii într-o ceașcă, gemurile pot fi...
Proteina din zer este porțiunea lichidă a laptelui, rămasă la fabricarea brânzei. Acesta este, de obicei, vândut ca o pulbere pe care o adăugați la alimente sau scuturați pentru a-și...
Ați putea să mergeți pe scară la sala de sport pentru a obține o idee generală despre cât de mult cântăriți sau dacă vă cântărește corect, puteți determina greutatea reală....
Dacă vă ridicați greu și lucrați din greu, este posibil să căutați modalități de a vă aportul caloric pentru a ajuta la construirea mai multor mase. Produse cu câștig în...
