Secretul de a te uita mai bine din spate îți lucrează glutele, cei trei mușchi principali ai fundului tău - gluteus maximus, medius și minimus. În doar 10 minute, vei...
Sport și fitness - Pagină 822
Ziua Legii: cea mai temută zi din planul de antrenament al oricui. Aceasta este, în general, pentru că corpul inferior poate suporta mai multă greutate decât corpul sau miezul superior,...
Nimeni nu vrea brațe înfrânte, dar cu acest antrenament, tot ce aveți nevoie este o pereche de gantere și 10 minute pentru a sculpta bratele care provoacă invidia. Acest antrenament...
Lucrul în mod regulat oferă o gamă largă de beneficii pentru corpul dumneavoastră, incluzând întărirea inimii, gestionarea nivelului de colesterol și creșterea imunității. Cu toate acestea, activitatea fizică pune, de...
Gripul de golf cu 10 degete, numit și aderența de baseball, poate fi o alegere bună pentru copii și adulți cu artrită sau alte afecțiuni de mână. Dar daca sunteti...
Push-up standard este un exercițiu clasic care provoacă cu adevărat întregul corp. Când stăpânești mișcarea, nu trebuie să abandonezi push-up-urile pentru exerciții mai complexe. Stăpânește standardul push-up înainte de a...
Orice plan de antrenament efectiv de 10 zile trebuie să includă un echilibru al exercițiilor aerobice, pregătirea forței și odihna. Doriți ca cele 10 zile să fie alcătuite din antrenamente...
Anumite mișcări de fotbal acționează ca un instrument pentru un atacator pentru a bate apărătorii sau pentru a crea spațiu în timpul unui meci de fotbal pentru a efectua o...
