Creșterea muschilor dvs. mai mari fără suplimente înseamnă că trebuie să vă planificați mesele și gustările. Fără suplimente, alimentele dvs. trebuie să conțină o cantitate suficientă de proteine și calorii...
Sport și fitness - Pagină 756
Pierderea masei musculare, cunoscută sub numele de sarcopenie, accelerată de lipsa exercițiului de greutate, începe în anii patruzeci și se accelerează după ce ați lovit 75. Acest lucru este însoțit...
În afara sezonului, când competițiile se află în viitorul îndepărtat, cei mai mulți culturisti merg pe un "ciclu de volum" în care încearcă să adauge cât mai multă masa musculară....
Un piept simetric bine format este esențial pentru corpul unui culturist, iar exercițiul de presă de tip plat este necesar pentru a construi dimensiunea și masa în mușchii pectorali. Cu...
Ridicați greutatea în timpul antrenamentelor de culturism pentru a construi masa musculară. Orthopedia.com raportează că lacrimile pectorale cele mai traumatice apar în lifturi sau culturisti cu vârsta cuprinsă între 20...
Culturistii folosesc diferite tehnici pentru a-si imbunatati performantele. Dieta obișnuită a acestora cu conținut ridicat de proteine, carbohidrați moderați și conținut scăzut de grăsimi îi ajută să-și construiască mușchii pentru...
Pregătirea în greutate reprezintă suportul pentru formarea de forță. În general, formarea în greutate este considerată ceva pentru începătorii care nu sunt pregătiți pentru greutăți grele. Un alt concept deținut...
Nu aveți greutăți, nu există sală de gimnastică, nu există trupe de rezistență - dar aveți dorința de a lucra. Din fericire, aveți un sistem încorporat care vă permite să...
