Pullups sunt un exercițiu compus care lucrează fiecare mușchi din corpul vostru superior. Ele sunt un exercițiu greu de înlocuit, dar dacă nu aveți acces la o bară pullup sau...
Sport și fitness - Pagină 727
Găsirea confortului la plimbări mai lungi poate fi o provocare, mai ales dacă utilizați o bicicletă de curse. Aceste biciclete sunt concepute astfel încât să maximizeze eficiența, dar care pot...
Armele bruște sunt inestetice și pot reprezenta o adevărată provocare pentru încrederea personală și imaginea de sine. Ar putea părea logic faptul că lucrul în brațe - cum ar fi...
S-ar putea să doriți să treceți de la zgârieturi la brawny într-o clipă, dar clădirea musculară este un proces care nu poate fi grăbit. Universitatea din New Mexico, profesorul Len...
Ridicarea greutății grele construiește musculare, consumul de proteine nu - totuși, doar despre toate sfaturile despre obținerea de mușchi spune că trebuie să crească aportul de proteine. În timp ce...
Forța musculară este construită printr-un proces de recrutare a fibrelor musculare și o creștere a dimensiunii fibrei musculare. În scopul de a construi musculare trebuie să se angajeze în sesiuni...
O concepție greșită în cercurile de fitness și de nutriție este că este imposibil să se construiască mușchi și să se piardă în greutate - printr-un deficit caloric - simultan....
Dacă planurile de fitness includ construirea de mușchi, s-ar putea să vă întrebați cât de des trebuie să lucrați. În timp ce telespectatorii de zi cu zi ar putea crede...
