Muschii abdominali trebuie să fie supraîncărcați progresiv și provocați pentru a crește. Când efectuați exerciții abdominale pe un banc de declin, creșteți rezistența. De asemenea, puteți utiliza gantere și bile...
Sport și fitness - Pagină 697
Lovitura de moarte este adesea considerată un exercițiu care vă îndreaptă atenția către hamstrings, glutes, spate și musculatura de bază, dar este, de asemenea, excelent pentru lovirea antebrațelor, capcanelor, romboidelor...
Din cauza cantității de mușchi pe care o recrutează fiecare ascensoare, lovitura și ghemuitul sunt două dintre cele mai bune măsuri de rezistență brută. De fapt, acestea sunt două dintre...
Loviturile de întârziere și rândurile îndoite de mână sunt exerciții de haltere care țintesc diferite mușchi din corpul tău; deși pot arăta asemănător cu ochiul neinstruit, ele sunt realizate din...
Hamul tău, situat în partea din spate a coapsei, nu este de fapt un singur mușchi, ci mai degrabă un grup de trei mușchi: biceps femoris, semitendinosus și semimembranosus. Toți...
Un localnic din New York, Dave Palumbo, a crescut în fotbal și a concurat ca un alergător, dar în cele din urmă și-a îndreptat atenția spre construirea corpului, plasând locul...
Puntea din spate este un exercițiu fizic avansat care mărește puterea și dezvoltă și îmbunătățește flexibilitatea. Este cel mai frecvent întâlnit în antrenamentele de yoga, deși majoritatea oamenilor trebuie să...
Indiferent dacă dansează muzică clasică, modernă, jazz sau hip-hop, dansatorii necesită o cantitate enormă de putere și flexibilitate pentru a aduce muzica la viață prin corpurile lor. Deși viața de...
