Mergeți la o baie în piscină și vă răcesc într-o zi fierbinte, dar vă poate ajuta să vă dezvoltați forța și rezistența musculară. Înotul este un exercițiu complet, care tonifică...
O activitate cardiovasculara, inotul functioneaza fiecare grupa musculara majora din organism si intareste inima si plamanii. Ca si in cazul majoritatii exercitiilor cardiovasculare, o puteti face cel putin de trei...
Înotătorii de la Elite arată bine chiar și atunci când nu sunt îmbrăcați în costume de costum competitive, dar acest profil elegant ia disciplină și exerciții fizice. Apa oferă o...
Dacă mușchii suferă, dar tot doriți să faceți exerciții, vă recomandăm să mergeți la piscina locală. Indiferent dacă mușchii dvs. sunt înghițit deoarece ați depășit un antrenament sau pentru că...
Prin exerciții regulate, puteți schimba forma și compoziția corpului. Puteți obține tot mai mare sau mai mic prin manipularea diferitelor variabile ale unui program de antrenament. În timp ce se...
Conform Consiliului American privind Exercitiul, stretching-ul este o componenta integrala a fitness-ului si ar trebui sa fie o parte a oricarui program de antrenament. Actul de întindere alungă mușchii și...
După ce vă încălzi mușchii înainte de antrenament sau răciți-i după aceea, ar trebui să vă întindeți pentru a vă menține mușchii flexibili. Dacă vă simțiți adesea amețit sau leșin...
Ajungerea în jos și atingerea degetelor de la picioare pentru o perioadă lungă de așteptare nu pare a fi un antrenament intens, deoarece, ei bine, nu este. Încă mai arzi...