Leaganul kettlebell este un exercițiu de bază pentru kettlebell care vă ajută să dezvoltați forța, coordonarea și rezistența. Coapsele, glutele, spatele și umărul sunt toate angajate pe parcursul mișcării, care...
Sport și fitness - Pagină 55
Nu are prea multă școală veche decât expansorul pieptului de primăvară. Inapoi la sfarsitul anilor 1800, Eugen Sandow - primul showman de culturism care subliniaza manifestarea fizica, mai degraba decat...
Călcâiul se ridică, sau vițeii ridică, lucrează la vițel. Vițeii vă asigură o stabilitate pentru articulațiile genunchiului și gleznei, precum și puterea atunci când mergeți, alergați sau săriți. Trebuie să...
Hack squats, efectuate pe o mașină ghemuit hack, derivă numele lor de la umărul tampoane mașinii. "Hack" este o referință la jugul plasat în jurul umerilor animalului, notează jurnalistul de...
Exercițiile de antrenament de greutate sunt efectuate de diferite motive de diferite motive. Culturistii, de exemplu, au intrat pe toate grupurile lor musculare majore si minore pentru a produce cea...
Puloverele pentru halate sunt un pic de anomalie a exercitării prin faptul că acționează simultan doi mușchi opuși: pieptul și muschii din spate. Mușchii pieptului sunt mișcările primare, dar mai...
Ridicarea laterală a ganterei îmbunătățește aspectul fizic prin crearea unor contraste de mărime între umeri, talie și șolduri. Construirea umerilor vă creează un efect estetic asemănător cu umflarea umărului pe...
O acvariu pentru gantere este un exercițiu pentru corpul superior. Pentru a vă permite coatele să se miște în spatele trunchiului, ar trebui să faceți exercițiul pe o bancă. O...
