Ca sursă principală de combustibil, carbohidrații sunt importanți pentru corpul dumneavoastră. Dacă sperăm să vă îndepliniți potențialul în timpul activității atletice, trebuie să ajustați consumul de carbohidrați pentru a se...
Sport și fitness - Pagină 541
Carbohidrații sunt sursa de energie preferată pentru activitatea fizică, dar nu singura sursă. Când lucrați la intensitate ridicată, carbohidrații stocați sau glicogenul, asigurați combustibil timp de aproximativ 20 de minute....
Când conduceți o viață aglomerată, gândul de a vă exercita timp de 30 de minute pe zi poate părea imposibil. Dar faceți o clipă pentru a evalua modul în care...
Plimbarea este una dintre cele mai simple modalități de a se potrivi și de a menține sănătatea inimii. Orientările Asociației American Heart Association pentru activitatea fizică indică faptul că adulții...
Dacă nu ați sărit coarda de la zilele dvs. de școală elementară, este timpul să faceți oa doua privire la acest instrument de exercițiu puternic. Jumping coarda este o formă...
Siturile sunt un exercițiu simplu de adăugat la orice program de antrenament. Acest exercițiu vă întărește nucleul și joacă un rol în fitnessul dvs. general, dar nu este o modalitate...
Cerințele fizice de la un traseu de 10 mile necesită planificarea hrănirii pentru menținerea magazinelor de energie în organism înainte, în timpul și după încheierea rundei. Determinarea cantității de calorii...
Plimbarea în apă poate fi un exercițiu eficient pentru persoanele de diferite vârste și niveluri de fitness. Începeți să vă plimbați cu apă adâncă și apoi să vă deplasați mai...
