Siturile vă pot întări mușchii abdominali și chiar pot juca un rol în scopul de a scădea în greutate. Totuși, arderea unei kilograme de grăsime necesită mai mult decât dedicație...
Sport și fitness - Pagină 538
Construcția corpului de succes combină intensitatea adecvată și volumul de antrenament pentru o creștere optimă a mușchilor. Datorită relației inverse dintre intensitate și volum, seturile pe corp-parte trebuie să echilibreze...
Mușchii cresc ca răspuns la stresul de la antrenamentul de rezistență greu. Modul în care vă structurați sesiunile de ridicare grele în termeni de repetări și seturi poate determina dacă...
Mașinile eliptice, numite și mașini de antrenament încrucișate, sunt mașinile cardio concepute pentru a oferi un antrenament aerobic cu puțin sau deloc impact. Miscarea necesara pentru a functiona masina este...
Când vine vorba de a construi bicepii mari, prea multe repetiții sunt contraproductive. Indiferent dacă doriți să participați la un concurs de culturism sau doriți să vă îmbunătățiți fizicul, selectarea...
Atât bărbații cât și femeile sunt interesați de dezvoltarea tonusului muscular. Muschii tonul atunci când fibrele musculare cresc în dimensiune, care provine de la o pregătire consistentă în greutate. Există...
Făcând clicuri vă pot oferi nu-atât de plăcute flashbacks de liceu clasa de educație fizică sau tabără de boot militar, dar ele sunt un exercițiu excelent pentru dezvoltarea muschilor pectorali...
S-ar putea să fiți gata să vă alăturați armatei pentru a vă oferi voluntar și pentru a vă servi țara, dar mai întâi armata trebuie să se asigure că este...
