Pullups și scufundări sunt exerciții de formare a forței de antrenament superioare. Ele lucrează împotriva părților corpului opuse, ceea ce înseamnă că, dacă le faceți în același antrenament, trage-up-uri și...
Sport și fitness - Pagină 527
Chinups și pullups sunt două dintre cele mai eficiente exerciții pentru construirea mușchilor latissimus dorsi și a corpului superior superior. Ca la orice exercițiu sau program de fitness, este important...
Îndoiala laterală a haltebrului lucrează la mușchii trunchiului, în special la mușchii adânci ai coloanei vertebrale, explică Len Kravitz, PhD, Coordonator de program al științelor de exerciții și cercetător la...
Forța de antrenament toate grupurile majore de mușchi pentru un program complet de corp oferă o modalitate eficientă de a câștiga forța musculară și beneficii de anduranță. Acest tip de...
Consolidarea și tonifierea absului dvs. nu necesită mai mult sau mai puțin efort decât orice alt grup muscular din corp. Consiliul american privind exercițiile recomandă întreținerea unei zile între antrenamentele...
Potrivit lui Bikram Choudhury, fondatorul stilului de yoga Bikram, ar trebui să faceți Bikram yoga o dată sau de două ori pe zi în fiecare zi timp de cel puțin...
Kettlebells au crescut în popularitate în S.U.A., deoarece au fost făcute faimoase de către antrenorul de fitness rus Pavel Tsatsouline la începutul secolului. Antrenamentul Kettlebell se concentrează deseori pe efectuarea...
Un program de exerciții regulate este cea mai bună prescripție disponibilă pentru o îmbătrânire independentă, activă și sănătoasă, în conformitate cu AARP, Institutul Național pentru Îmbătrânire și Centrele pentru Controlul...
