Cantitatea de masă musculară pe care o puteți construi în două luni depinde de numeroși factori, cum ar fi cât timp ați fost pregătiți, vârstă și genetică. Nutriționistul Lyle McDonald...
Sport și fitness - Pagină 513
Un ectomorf este cineva cu un cadru natural subțire și un metabolism care ajută la menținerea greutății cu ușurință. Dacă sunteți îngrijorat doar de pierderea în greutate, acest tip de...
Planul de antrenament pentru femeile slabe ar trebui să prezinte exerciții de rezistență. (Imagine: Mikolette / E + / GettyImages)Femeile s-au transformat din ce în ce mai mult în steroizi...
Muschii sunt în stil. Nu mai este corpul subțire, super-slab, "figura ideală". Din ce în ce mai multe fete încearcă să construiască figuri sănătoase și potrivite, care sunt puternice și...
Flexibilizarea mușchilor este o formă de exercițiu izometric în care mușchiul este contractat sau stors, timp de cinci până la 30 de secunde, fără mișcări adiacente ale articulației. Un exemplu...
Adolescenții construiesc în mod natural mușchii într-un ritm rapid. Hormonii produsi in timpul adolescentei furnizeaza adolescenti cu o cantitate mare de hormoni anabolici, cum ar fi testosteronul si hormonul de...
Ca femeie, este adesea dificil de a obține un corp bine fixat, în special în zonele cu probleme comune, cum ar fi coapsele, șoldurile și fesele. Pentru a construi musculare...
Un picior rupt vă va face să luați o pauză lungă de la antrenament - probabil veți fi într-o castă de 12 până la 16 săptămâni și va trebui să...
