O împărțire este o mișcare populară în gimnastică, unde picioarele sunt extinse în direcții opuse, astfel încât acestea sunt paralele unele cu altele. Ca și alte mișcări în gimnastică, împărțirea...
Sport și fitness - Pagină 494
Push-ul de bază este un exercițiu care vă întărește tricepsul, umărul și pieptul, precum și pentru a împiedica brațele sălbatice. Deoarece un pushup utilizează și corpul inferior și abdominalele pentru...
Bicicheta biceps este una dintre cele mai cunoscute și exerciții de bază pe care le puteți efectua cu un set de greutăți libere. Deși este un exercițiu ușor de rezistență,...
Făcând o împărțire pare ușoară atunci când gimnaste sau majorete o fac, dar este mai greu decât pare pentru oricine care nu este flexibil flexibil sau care este nou la...
Un antrenament de uragan este o metodă intensă de antrenament care combină cardio extreme cu antrenament de greutate pentru construirea de mușchi și exerciții de întindere. Rutina de 20 de...
Gimnastica pune o astfel de cerere incredibilă pe corp, este important să vă planificați antrenamentele în conformitate cu obiectivele dvs. de gimnastică. Formarea forței de antrenare este vitală - gimnasta...
Faceți împărțirea prin întinderea unui picior în față, în timp ce extindeți celălalt picior înapoi și coborâți pelvisul pe podea. Scindările necesită flexibilitate în quad-uri și hamstrings, precum și în...
Flipul frontal este o scufundare la nivel de începător care vă ajută să construiți o fundație pentru abilități mai avansate. În cele din urmă, un flip frontal competent sau tuck...
