Intervalul de antrenament de mare intensitate vă poate face antrenamentul bătrânului treningmill de la bla la BOOM! În loc să vă îndepărtați neîntrerupt într-un ritm constant, schimbați ritmul cu perioade...
Sport și fitness - Pagină 493
Ați auzit despre avantajele antrenamentelor de intensitate ridicată, inclusiv o îmbunătățire a capacității cardiovasculare și a pierderii de grăsimi, și sunteți pregătit să încercați primul antrenament. Dar tu disprețuiești să...
Gimnastica necesită forță, flexibilitate și conștientizarea corpului. Este un sport complex care este cel mai bine învățat sub îndrumarea unui profesionist instruit într-o unitate echipată corespunzător. Dacă sunteți nou la...
Scufundări exerciții de lucru întregul corp inferior, inclusiv muschii feselor, șoldurilor și coapsei. Când adăugați greutatea la mișcarea ghemuită sub formă de gantere, creșteți dificultatea (și eficacitatea) mișcării cu rezistența...
Programul Couch to 5K - conceput de Cool Running pentru a ușura începătorii într-un program care rulează - poate fi finalizat în interior sau în aer liber. Pentru unii, alergarea...
Panza înclinată a bancului înclinat se îndreaptă spre pieptul superior - capul clavicular al mușchiului pectoral - mai mult decât o presă lagărului plat. Pentru a face presa înclinată, aveți...
Un cartuel își face numele din mișcarea pe care corpul o suferă atunci când o efectuați. Faceți o rotație completă dintr-o poziție în picioare într-o poziție inversă și din nou...
Un ghemuit de aer, numit și o ghemuire în greutate corporală, este un exercițiu eficient atât pentru începător, cât și pentru atletul avansat. Utilizează doar greutatea corporală pentru a tonifica...
