Dacă sunteți în căutarea de a alerga mai repede sau să sară mai sus, va trebui probabil să întăriți cvadricepsul și hamstrings în coapse și musculatura gluteus maximus în fundul...
Sport și fitness - Pagină 480
Transformarea dvs. de la slabă la puternică necesită mai mult de câteva vizite la sala de sport. Obținerea unei greutăți sănătoase necesită atât de multă atenție și dedicare cât și...
Indiferent dacă vă numiți un câștigător greu, un ectomorf sau pur și simplu slab, nu sunteți singuri în eforturile dvs. de a vă împacheta pe greutate sănătoasă și de a...
Unii oameni care nu sunt interesați să dezvolte mușchii mari sau să se agațe, dar căută să-și tonifice mușchii și se pare că se potrivesc. Obținerea tonusului muscular necesită un...
Când doriți să obțineți musculare, dar rămâneți subțire, ceea ce vrei să spui este că nu vrei să câștigi grăsime. Două lucruri trebuie să se întâmple pentru a face acest...
Câștigarea mușchilor înseamnă să câștigi greutate, deci nu trebuie să-ți faci griji despre pierderea în timp ce construiești forță. Cheia pentru a câștiga greutate este pur și simplu adăugarea de...
Câștigarea masei musculare cu un metabolism rapid nu este imposibilă, așa cum cred mulți așa-numiți "hard-earners". Tipurile cu greutate mare au un metabolism ridicat și sunt slab cu o structură...
Nu aveți nevoie de un membru scump pentru a câștiga masa musculară. Cu doar câteva piese de echipament sau propria greutate corporală, puteți face antrenamente provocatoare la domiciliu, care vor...
