Modul de creștere a masei musculare în brațe și piept este același pentru a construi orice alt mușchi în corpul dvs.: antrenament de rezistență la înaltă tensiune - adică, greutăți...
Sport și fitness - Pagină 459
Dacă doriți să ștergeți un obstacol, faceți o minge sau îmbunătățiți jetul, creșteți saltul vertical este o necesitate. Exercițiile exotice, utilizate pentru prima oară de olimpieni în anii 1970, implică...
Bancheta de tip dumbbell lucrează la umeri, tricepsi și mușchii pieptului, în timp ce angajați manșeta rotativă și mușchii din spate ca stabilizatori. Spre deosebire de versiunea barbell, bancul cu...
Locurile lentă, cu înălțime ridicată, caracterizează softball-ul cu viteză redusă. Bătăturile cu viteză lentă nu trebuie să fie preocupate de viteza pitch sau bilele de rupere, dar utilizarea mecanicii corecte...
Sprint-ul de 100 de metri, al cărui câștigător este declarat cel mai rapid bărbat sau femeie pe pistă, este replicarea umană a unei curse de tracțiune. Deoarece acest eveniment este...
În picioare cu o curbă crescută, sau lordoză, în partea inferioară a spatelui dvs. poate părea o modalitate excelentă de a vă accentua derriere, cu toate acestea, poate avea de...
Săratul lung este totul despre puterea explozivă. Cu cât mai multă putere puteți genera prin picioarele dvs., cu atât mai mare și mai mult veți putea să sari. Puterea explozivă...
Vărsăturile înghițite, sau buzunarele de grăsime din spate, pot fi realizate prin dietă și exerciții fizice. Reducerea spotului nu va funcționa, dar scăderea grasimii corporale vă ajută să vă pierdeți...
