Majoritatea alergătorilor au un singur scop: să alergi cât mai repede posibil. Pentru a realiza acest lucru, alergătorii trebuie să mărească numărul de pași pe care aceștia îl pot lua...
Sport și fitness - Pagină 457
Cei mai mulți dintre copii se bucură de alergare și sunt mai entuziasmați când rulează rapid. Viteza este un aspect valoros al succesului în orice sport. Buna tehnică de funcționare...
În cele din urmă, veți obține mai repede și veți putea rula mai mult doar prin logarea unor runde obișnuite, dar dacă doriți să vă concentrați pe creșterea vitezei de...
Îmbunătățirea rezistenței de rulare cât mai repede posibil necesită o combinație de instruire tradițională de anduranță și instruire explozivă, de înaltă intensitate. Capacitatea dvs. aerobică, numită VO2 max, este o...
Creșterea masei musculare slabe poate adăuga mărimea și forma corpului fizic. Construirea musculaturii într-o perioadă scurtă necesită timp și dedicare. Exercițiile de antrenament de intensitate ridicată ajută la dezvoltarea rapidă...
Compoziția corpului înseamnă ce procent din greutatea totală a dumneavoastră provine din grăsime și din masa liberă de grăsimi, constând din mușchi, oase, sânge și alte fluide. Colegiul American de...
Creșterea densității musculare înseamnă obținerea unui aspect definit, "dur" pe care atât de mulți culturari și stagiarii îl doresc. Muschii apar de obicei dens atunci când procentul de grăsime corporală...
Femeile își pot pierde grăsimea corporală prin consumul de alimente bogate în nutrienți, dar pentru a dezvolta mușchii definiți, un plan de nutriție sănătos trebuie combinat cu formarea în greutate...
