Sport și fitness - Pagină 419

Există multe beneficii pentru exercițiile aerobice. Beneficiile includ pierderea în greutate, îmbunătățirea rezistenței, întărirea inimii și chiar creșterea capacității pulmonare. Exercițiul cardio-intensiv continuu intens este cel mai adesea folosit pentru...

Intervalele Sprint sunt folosite de sportivi pentru a intra în forma de vârf pentru curse și sporturi de echipă. Spre deosebire de antrenamentele de lungă durată, intervalele de sprinturi necesită...

Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), singura modalitate de a pierde în greutate este de a crea un deficit caloric, de a cheltui mai multă energie decât să...

Intervalul de rulare este o modalitate eficientă de a arde cantitatea maximă de calorii. Intervalul de instruire cu intensitate ridicată arde mai multe calorii totale în comparație cu perioadele lungi...

Ambele greutăți de rulare și de ridicare vă oferă beneficii pentru fitness și sănătate. Puteți rula dimineața și puteți să vă ridicați mai târziu dacă se potrivește stilului dumneavoastră de...

Luând o alergare înainte de a vă începe ziua poate fi o parte integrantă a planului de exerciții de pierdere în greutate. Când faceți o scurtă durată, vă puteți mări...

Este vorba de anul în care ai un PR în maratonul de 5K sau jumătate la care te-ai înscris? Este ușor să vă prindeți numărul de kilometri de alergat în...

Viteza în fotbal este un factor important în determinarea rezultatului jocurilor. O alergare care poate ajunge în colț și se întoarce mai repede decât apărarea poate ajunge acolo are o...