Instruirea separată se referă la elaborarea diferitelor părți ale corpului în fiecare sesiune, în loc să vă antrenați întregul corp la fiecare antrenament. De exemplu, puteți să vă exersați corpul...
Sport și fitness - Pagină 372
Când vă exerciți, corpul se bazează pe energia derivată din alimentele pe care le consumați în dieta zilnică. Mâncarea înainte de a vă exercita este de obicei o modalitate vitală...
Unele joggers preferă să mănânce înainte și după câteva, dar vă puteți întreba ce este mai bine. Deși o anumită parte a acestei decizii ar trebui să se bazeze pe...
Repetițiile forțate, seturile de repaus-pauză și superseturile sunt toate modalități eficiente de a crește intensitatea antrenamentului atunci când construiți mușchi. Poate că una dintre cele mai eficiente modalități de a...
Este important să vă combinați corpul cu alimente înainte și după ce urcați pe o banda de alergat. Acest lucru nu înseamnă că mănâncă ceva în orice moment înainte și...
Gândul de a lucra cu mușchii bolnavi te face să te oprești? Dacă picioarele se simt înțepate atunci când ieșiți din pat sau când vă este greu să vă spălați...
Opiniile conflictuale din partea comunităților de fitness și medicale privind mâncarea înainte de a face exerciții fizice pot face confuzie. În timp ce un expert vă sfătuiește să mâncați o...
Exercitarea nu numai că vă ajută să scăpați în greutate, dar, de asemenea, reduceți riscul bolilor de inimă și al unor cancere. Cea mai ușoară perioadă de timp pentru a...
