Medicii prescriu odihnă la pat în momentele când se coboară din pat sau poartă greutatea pe picioare este în detrimentul sănătății. Este posibil să vi se prescrie o odihnă de...
Sport și fitness - Pagină 350
Un spasm picior, numit adesea ca un cal de cărucior sau crampe la picioare, este rezultatul unei contracții bruște, adesea dureroase, a mușchilor. Mulți sportivi, în special alergători, au experimentat...
Leg-stânga și abdomenul sunt adesea gândiți eronat ca fiind exerciții care acționează asupra mușchilor abdominali inferiori. Ambele vă pot ajuta cu siguranță în căutarea unui stomac plătân, dar fiecare are...
Este o credință comună că piciorușele ridică forța musculară abdominală inferioară. S-ar putea să se simtă foarte bine, deoarece exercițiul produce oboseală în zona pelvisului, uneori simțit ca senzație de...
Folosind o mașină eliptică vă oferă un antrenament cardio eficient și este mult mai puțin stresant asupra mușchilor și articulațiilor decât alergarea sau jogging-ul pe o suprafață tare. Cu toate...
Ghetetele Barbell, prese pentru picioarele mașinilor, lunges pentru gantere și nenumăratele lor variații formează nucleul celor mai eficiente rutine de fitness pentru cvadriceps. Dar dacă nu aveți acces la greutăți...
O armată poate merge în stomac, dar o echipă de fotbal se mișcă pe picioare - lovind, alergând, sprintind, driblingând și în final împușcându-se pe poartă. De la glezne la...
Noțiuni de bază un antrenament bun picior nu necesită o tona de greutăți libere sau mașini scumpe într-un club de sănătate. În plus față de alergare, care necesită doar o...
