Exercițiile de izolare pe spate sunt vitale pentru dezvoltarea unei spate puternice inferioare. Cu toate acestea, mușchii spatelui inferior - erector spinae și quadratus lumborum - sunt adesea ignorați într-un...
Sport și fitness - Pagină 342
Spatele dvs. este format din două mușchi majori. Aceasta include mușchiul trapez, un mușchi mare care se întinde pe spatele gâtului și umerilor, până la partea superioară a mușchiului inferior...
Nu-ți dai seama cât de mult îți folosești spatele inferior până când îl rănești. Iar apoi cele mai simple mișcări, cum ar fi în picioare, devin o provocare. Durerea cauzată...
Exercitiile de intarire pot dura mult timp daca vizati fiecare grup muscular individual. Exercițiile care întăresc soldurile și partea inferioară a spatelui nu numai că economisesc timp, dar sunt adesea...
Mușchii spatelui și taliei inferioare sunt destul de importanți. Acestea vă conectează corpul inferior și corpul superior, ajutându-i să lucreze împreună pentru o mișcare ușoară în activitățile zilnice și eforturile...
Dacă aveți probleme cu genunchiul, va fi dificil, dacă nu imposibil, să participați la activități de exercițiu cu impact ridicat. Exercițiile care implică mișcări bruște, cum ar fi săriturile, aterizarea...
Articulația sacroiliacă, denumită și articulația SI, se află la baza coloanei vertebrale, unde se întâlnesc coloana vertebrală și șold. Disfuncția acestei articulații poate determina dureri chinuitoare în spate și în...
ABS-ul puternic definit nu necesită activitate cu impact ridicat. Rămâneți împământat pe un covor sau pe propriile dvs. două picioare și instruiți în mod eficient toate mușchii abdomenului. În 2001,...
