Plimbarea este una dintre cele mai ușoare exerciții de cardio pe care le puteți face și este un exercițiu care vine încărcat cu beneficii de sănătate și fitness. Pe lângă...
Sport și fitness - Pagină 329
Jocul de tenis implică o serie de mișcări complexe care încep cu picioarele și se termină cu lovirea unei mingi cu o rachetă de tenis. Tenisul este foarte pretențios pe...
Deși podul este un exercițiu de tonifiere eficientă, acesta lucrează și restul miezului, care include rectus abdominus, spinae erector, hamstrings și adductori. Variante mai avansate răspândesc tensiunea mai mult prin...
Rândul vertical este un exercițiu comun de forță de antrenament. Folosit de culturisti, atleti si exercitii generale, randurile verticale sunt de obicei realizate in scopul cresterii dimensiunii musculaturii superioare si...
Nimic nu strică antrenamentul brațului mai mult decât o explozie de șmechere care se învârte prin bicepsul tău. Deși este frecvent un muschi de a se ciupi imediat după un...
Atunci când multe femei doresc să obțină o formă fizică bună, își doresc ca corpurile lor să aibă un aspect tonos, elegant, în loc de aspect mușuros. Pentru a dezvolta...
Înăsprirea musculară și disconfortul pe care îl simțiți atunci când mersul pe jos poate fi cauzat de deteriorarea sau tulpina unui mușchi sau o leziune a ligamentelor, tendoanelor, organelor sau...
Scapula sau lama umărului leagă brațul tău la claviculă. Scapula și mușchii care o înconjoară joacă un rol important în mișcarea brațului și a umărului. Având slaba stabilizare a mușchilor...
