Exercițiile de exerciții sunt folosite pentru a întări mușchii din partea superioară a corpului. Veți ști dacă efectuați o întoarcere, deoarece brațele dvs. se vor trage spre corp spre o...
Sport și fitness - Pagină 289
Când vine vorba de împinge-up-uri față de pull-up-uri, nu ar trebui să fie nici unul / sau perspectiva. Ambele mișcări de forță de antrenament cu greutate corporală funcționează eficient în...
Pull-up-uri și pulldowns lat împărtășesc o serie de similitudini, inclusiv modul în care articulațiile în partea superioară a corpului se deplasează în timp ce le fac și mușchii pe care...
Pull-up-urile lucrează cu bicep, lats și muschii din spate. Făcând pull-up-uri cu forma adecvată, alternând aderența și repetările în creștere vă pot ajuta să înmulțiți aceste grupuri musculare pentru a...
Încorporează o bară de tragere adaugă o nouă dimensiune abutului tău. Suspendarea de la bar provoacă absul dvs. dintr-un unghi diferit, în timp ce plasați o cerere mai mare pe...
Consolidarea mușchiului psoas, care traversează articulația șoldului de la nivelul coloanei inferioare la coapsa interioară, necesită efectuarea unor exerciții de rezistență prin flexia șoldului sau a coloanei vertebrale pe o...
Muschii cresc prin sinteza proteinelor. În ciuda a ceea ce companiile de supliment vă va spune, nu există nici o formulă magică care să înlocuiască știința de bază a sintezei...
Nutriția joacă un rol important în succesul general al oricărui program de antrenament de fitness, și poate fi împărțită în pre-antrenament, post-antrenament și nutriție generală. Efectuarea unui antrenament pe stomacul...
