Puteți efectua coturi laterale cu greutăți pentru a dezvolta puterea musculară sau ca exercițiu de greutate corporală pentru a dezvolta mobilitatea coloanei vertebrale. Indiferent de tipul de îndoire pe care...
Sport și fitness - Pagină 254
Sentimentul de experiență a alergătorilor la traversarea liniei de sosire a unui maraton poate fi rapid înlocuit de senzația lentă și de rușine care persistă în orele și zilele următoare....
Articulația sacroiliacă, numită și articulația SI, se află în partea de jos a coloanei vertebrale și formează porțiunea din spate a brâului pelvian. Corpul uman are de fapt două -...
Boxerii se antrenează din greu și se termină cu un fizic definit, musculos, realizat printr-un accent pe cardio și pe miez. Deși antrenamentele de box implică în mod obișnuit multe...
Utilizarea excesivă a articulației umărului poate determina creșterea frecării datorită mișcării tendoanelor și ligamentelor peste osul umărului. De-a lungul timpului, acest lucru poate determina apariția osoasă a osului pe osul...
Postura de umăr rotunjită este extrem de frecventă, mai ales la persoanele care frecventează frecvent pe parcursul zilei. Acest tip de postură, care este în mod obișnuit cauzată de slăbiciunea...
Până la creșterea popularității presei la sfârșitul anilor 1950, standardul puterii a fost presa. Prin apăsarea unei greutăți mari deasupra capului se construiesc umerii și tricepii și, realizată corect, recrutează...
Dacă aveți dureri la ridicarea greutății sau după un antrenament, ar putea fi rezultatul mușchilor tensionați, bursitei, tendinitei sau ceva mai grav, cum ar fi o vătămare a manșetei rotatorului...
