Puteți pune ore în sala de gimnastică încercând să construiți mușchi prin antrenament de forță, dar rezultatele dvs. vor suferi dacă nu completați antrenamentele cu dieta adecvată. Un plan de...
Sport și fitness - Pagină 236
Powerlifters concurează în trei ascensoare - squat, press press și deadlift. Ridicatorul cu cel mai mare total din clasa sa de greutate câștigă acea clasă. O formulă determină cel mai...
Greutățile de ridicare și fotbalul merg mână în mână. În afara sezonului, majoritatea echipelor se ridică din greu pentru a se pregăti pentru sezonul următor. Jucătorii și echipele care devin...
Programele de antrenament de forță și condiționare joacă un rol vital în dezvoltarea sportivilor în diverse sporturi. Un antrenament structurat și antrenament este conceput pentru a dezvolta rezistența musculară, forța,...
Când înotați bastonul, apa oferă rezistență - dar este un nivel de rezistență pe care nu îl poți schimba. Nu puteți face apă mai groasă sau mai subțire, așa că,...
Înotul este un exercițiu bun, dar nu vine întotdeauna în mod natural. Poate doriți să vă îmbunătățiți capacitatea de înot pe distanțe lungi dacă vă pregătiți pentru un triathalon sau...
Ședința la un computer toată ziua, conducerea pe distanțe lungi și chiar dormirea în poziții incomode nu poate provoca doar un gât rigid, dar poate promova postura gâtului înainte. Poziția...
Stâlpii cu picioare drepte reprezintă o variantă de situații care se desfășoară cu ambele picioare pe sol, spre deosebire de versiunea tradițională cu ambele genunchi îndoite. Această versiune a sit-up-ului...
