Raportul forță-greutate în Powerlifting

Powerlifters concurează în trei ascensoare - squat, press press și deadlift. Ridicatorul cu cel mai mare total din clasa sa de greutate câștigă acea clasă. O formulă determină cel mai bun lifter global, iar procentele de greutate corporală nu contribuie la concurență. În timp ce rapoartele de greutate corporală pentru lifturile medii sau de început nu sunt menținute, puteți revizui o listă a procentului de greutate corporală pentru titularii de înregistrări de putere.

O femeie tânără este în putere. (Imagine: chesterf / iStock / Getty Images)

Dimensiunea și forța relațiilor

Deși este adevărat că mărimea și puterea sunt legate, relația dintre mărime și forță nu este liniară. Capacitatea muschilor de a genera rezistență se bazează direct pe aria lor de vârf a secțiunii transversale. Dacă un mușchi se dublează în mărime, PCSA nu se dublează sau chiar se apropie de acesta. Deci, dacă ați dubla masa musculară disponibilă, puterea dvs. nu s-ar dubla. Mulți alți factori contribuie la forța care nu are nimic de-a face cu mărimea, inclusiv rata la care recrutați fibrele musculare și ordinea în care le recrutați. Ambii factori sunt instruiți.

Numărul Magic pentru bărbați

Clasele de greutate din divizia bărbaților variază între 114 și 308 de lire sterline, fără limită superioară după aceea. Folosind înregistrările stabilite ca limită și greutatea maximă pentru fiecare clasă, bărbații realizează în medie 8,9 ori greutatea lor corporală la stabilirea unui record mondial. Cea mai mare rată este în cea mai ușoară clasă de greutate, unde Andrzej Stanaszek din Polonia a obținut 10,6 ori greutatea corporală. Cel mai mic raport este în cea mai mare clasă de greutate, unde John Cole din S.U.A. a totalizat de 7,7 ori greutatea corporală în competiție.

Și raportul pentru femei

Modelele de greutate a clasei de forță a femeilor variază de la 97 de lire sterline la 198 de lire sterline, fără limită superioară după clasa grea. Folosind același protocol utilizat pentru bărbați, femeile totalizează de 6,8 ori greutatea corporală atunci când stabilesc o înregistrare. Spre deosebire de bărbați, pentru femei cel mai înalt raport este în clasa de 132 de lire, unde Carrie Boudreau din Statele Unite a totalizat de 7,6 ori greutatea corporală. La fel ca și bărbații, cea mai joasă forță de forță a femeilor din punct de vedere al greutății corporale are loc în clasa grea, unde Shannon Nash din S.U.A. a totalizat de 6,0 ori greutatea corporală.

Powerlifting Ratios

Unul dintre motivele pentru care raportul dintre ascensoare și picăturile de greutate corporală este efectul concurenței în sine. Powerlifters își limitează adesea greutatea corporală, muncind foarte greu pentru a reduce greutatea pentru competiție. Acest lucru se efectuează în mod regulat până când un atlet nu mai poate face greutate fără un impact negativ asupra forței. În clasele mai grele de greutate, unii bărbați vor reduce până la 40 de kilograme pentru a face greutate, ajungând de la până la 260 de lire sterline pentru a face greutate pentru clasa de 220 de lire sterline.