Împingările în peretele din spate necesită puțin efort fizic și le puteți face oriunde. Chiar și mai bine, înclinările peretelui înclinat adaugă tonusul muscular în partea superioară și inferioară a...
Sport și fitness - Pagină 171
Nu este o surpriză faptul că exercițiile fizice au numeroase beneficii, cum ar fi menținerea excesului de greutate, făcând oasele puternice și menținerea sănătății inimii. Dimpotrivă, exercitarea nu poate avea...
Cu ritmul mai blând - aproximativ 4-5 mile pe oră - jogging-ul este o alternativă excelentă la alergare. Pentru că este mai ușor pe corp decât să fugi, ai putea...
Antrenamentele intense asociate cu gimnastica competitivă oferă o sursă excelentă de exerciții fizice și încurajează abilitățile discipolilor, precum și gestionarea timpului. Gimnastica poate fi însă foarte solicitantă pentru sportivii competitivi,...
Sistemul dvs. circulator este alcătuit din inima, vasele de sânge și sânge și este responsabil pentru transportul oxigenului care dă viață în întregul corp. Când exercițiul, crește necesarul de oxigen...
Organismul dumneavoastră necesită oxigen pentru a transforma grăsimea și zahărul în energie, precum și pentru a efectua multe alte reacții biochimice necesare pentru viață. Oxigenul este transportat prin corpul dumneavoastră...
Serotonina este o substanță chimică creier care ajută la mutarea mesajelor în sistemul nervos. Acest neurotransmițător îndeplinește multe funcții, inclusiv starea de spirit, apetitul și ciclul somn / trezire. Consumul...
Exercițiul rapid de mișcare determină creșterea frecvenței inimii și a respirației, furnizând oxigenului proaspăt fluxului sanguin și energiei musculare. Capacitatea pulmonară poate fi mărită prin antrenamente aerobice regulate, dar numai...
