Efectele lipsei exercițiilor asupra corpului
Nu este o surpriză faptul că exercițiile fizice au numeroase beneficii, cum ar fi menținerea excesului de greutate, făcând oasele puternice și menținerea sănătății inimii. Dimpotrivă, exercitarea nu poate avea efecte negative asupra sănătății. Acesta poate face ca oasele tale să fie slabe, să provoace disfuncționalitatea organelor și să te facă să crești în greutate, ceea ce ar putea duce la una sau mai multe afecțiuni legate de obezitate, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea.
A trăi un stil de viață sedentar este rău pentru sănătatea ta. (Imagine: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)Atrofia musculară
Atrofia musculară este termenul medical care descrie procesul de pierdere a mușchilor. Atunci când mușchii nu sunt exersați la capacitatea lor maximă, încep să se descompună, potrivit Consiliului American pentru Exerciții. Nu numai că acest lucru cauzează pierderea masei musculare slabe, dar provoacă, de asemenea, țesutul gras să se dezvolte în jurul mușchilor. Musculatura arde grasimile, deci atunci cand corpul tau nu are mult muschi, metabolismul tau incetineste si tu incepi sa ingrasi.
Declinul cardiac
Lipsa de exercitiu poate provoca, de asemenea, depozitele de grasimi care se dezvolta in jurul inimii si in artere, noteaza Consiliul American de Exercitii. De asemenea, depozitele grase pot intra în supape și camere ale inimii, ceea ce poate duce la insuficiență cardiacă sau atac de cord. Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor raporteaza ca in 2006, aproximativ 2.4 milioane de americani au murit de boli de inima, iar bolile de inima sunt inca una dintre principalele cauze ale mortii in America.
Creșterea lipidelor viscerale
Grasimile viscerale sunt grăsimi care se prinde adânc în interiorul abdomenului. El inconjoara inima si alte organe si poate provoca o multitudine de probleme de sanatate, inclusiv boli de inima, probleme cu vezica biliara, sindrom metabolic si multe altele. Această grăsime secretă și hormoni periculoși. Unii dintre hormonii produși de aceste celule grase pot crește riscul de apariție a cancerului de sân și pot favoriza rezistența la insulină, ceea ce ar putea conduce la diabet.
Efecte intestinale
Lipsa exercițiului poate provoca, de asemenea, constipație, potrivit KidsHealth.org. Exercițiul promovează digestia și ajută organismul să treacă deșeurile solide. Când nu vă exercitați, procesul de digestie al organismului încetinește. Dacă aveți o mulțime de grăsimi viscerale și mișcări neregulate ale intestinului, crește riscul de apariție a cancerului colorectal. Exercitiul regulat pentru a mentine greutatea sub control si cresterea cantitatii de fibre in dieta dumneavoastra poate reduce riscul aparitiei acestui cancer.
