Gâtul și mușchii maxilarului sunt supuși tensiunii zilnice, mai ales dacă folosiți un computer toată ziua sau dacă în mod obișnuit purtați o sarcină grea de pe gât sau umeri....
Sport și fitness - Pagină 163
Exercițiul de mișcare a vițelului vizează mușchii din spatele picioarelor inferioare care facilitează flexia plantară sau extensia gleznei. Acești muschi se angajează să vă ridice călcâiele de pe podea în...
Ședința, în picioare și în mișcare de la un loc la un stand par aproape involuntar, dar mușchii corpului tău lucrează de fapt din greu pentru a face aceste acțiuni...
Mersul fermierului poate părea neobișnuit, dar este un exercițiu de forță foarte eficient. Pentru a face acest lucru, ridicați una sau două gantere, țineți-le pe margini și mergeți în jurul...
Bustul este un tip de înot. Stilul necesită coordonarea și calendarul între mușchii corpului superior și corpul inferior. Majoritatea grupurilor musculare majore din organism sunt implicate în efectuarea bastonașului, dar...
Dacă aruncați, împingeți sau îndoiți brațele, doriți să aveți o bucățică puternică. Acest mușchi, cunoscut în mod oficial ca pectoralul major, acoperă zona superioară a trunchiului într-o formă asemănătoare ventilatorului....
Frontul crawler - numit și freestyle sau pur și simplu gratuit - este cel mai rapid dintre cele patru lovituri de competiție. Înotătorii în stil liber sunt cunoscuți pentru torsul...
Contrar credintei populare, criza clasica nu in cel mai eficient exercitiu abdominal. Un studiu realizat de Consiliul American privind exercițiul arată că criza nu se încadrează în primele zece exerciții....
