Mușchiul abdominal transversal (TrA) este cel mai adânc dintre cele patru grupuri musculare care formează abdominalele. Mucusul acționează ca o brâu și joacă un rol important în stabilitatea coloanei vertebrale....
Sport și fitness - Pagină 143
O trambulină oferă o modalitate convenabilă și sigură de scădere a grăsimii corporale. Pentru un exercițiu care vă ajută să pierdeți în greutate, trebuie să ardeți un număr mare de...
Spre deosebire de multe sporturi de echipă competitive, voleiul nu are niciun contact fizic între adversari. Jucătorii de volei rămân pe propriile lor părți ale curții, cu o plasă înaltă...
Antrenamentul pentru un eveniment sportiv specific, precum sprintul de 100 m, necesită dezvoltarea puterii, a transferului de putere și a flexibilității. Deși este una dintre cele mai scurte evenimente la...
Fiind un culturist natural de succes este vorba de a avea o mărime bună a mușchilor și un procent scăzut de grăsime corporală, fără a recurge la utilizarea de substanțe...
Gimnastica este o activitate intensă care necesită forță, flexibilitate, agilitate și echilibru. Pentru a vă pregăti cu succes pentru gimnastică competitivă sau recreativă, creați un program de instruire care dezvoltă...
Atunci când obiectivele dvs. se deplasează de la finalizarea cursei la un anumit timp de joc, detaliile în formare devin mai importante. Dacă obiectivul dvs. în acest sezon este de...
Nutriția are întotdeauna prima prioritate, urmată de înțelegerea unui plan de antrenament. În funcție de regimul de antrenament, veți avea nevoie de mai mult aport de carbohidrați decât de consumatorul...
