Potrivit "Beneficiile de alergare", care este o lucrare scrisă de Elizabeth McLeod Sadler de la Universitatea Vanderbilt, există o serie de beneficii asociate cu alergarea, inclusiv scăderea tensiunii arteriale și...
Sport și fitness - Pagină 114
Mașina de pescuit poate să nu fie la fel de populară ca banda de alergare la sala de sport, dar canotajul este o alternativă excelentă pentru a alerga pentru antrenament....
Când sunteți gata să vă construiți forța și să dezvoltați un corp și o miez superioară strâns și tonificat, nu căutați mai mult decât împingerea. Push-up-ul nu necesită aderare la...
Practica de yoga zilnică pare a fi descurajantă la început, dar în timp, ea poate deveni la fel de obișnuită ca și periajul dinților. Niciodată nu lipsește o zi pe...
Probabil ați recunoaște reformatorul Pilates, chiar dacă nu ați folosit niciodată unul. Este o mașină de zgârietură care constă dintr-o caruță culisantă, dotată cu arcuri, bare și curele. Pe acest...
Push-up-ul cu o singură braț ar putea fi una dintre cele mai dificile mișcări corporale pentru a stăpâni. Aproape 70% din greutatea corporală se află pe un braț. Dacă reușiți...
Când vine vorba de antrenament cardio, ciclismul este una dintre cele mai bune opțiuni. Ciclismul vă îmbunătățește calitățile cardiovasculare fără a vă pune accentul pe șolduri și genunchi pe drumul...
Antrenamentul de noapte târziu a avut întotdeauna o reputație proastă. Bunul simț dictează că formarea dimineața sau după-amiaza este optimă, deoarece este posibil să aveți mai multă energie. De asemenea,...
