Când începeți să lucrați pentru prima dată, exercitarea mai multor grupuri musculare vă permite să vă deplasați repede printr-un antrenament complet fără a sacrifica rezultatele. Aceste exerciții scurtează, de asemenea,...
Toate articolele - Pagină 4590
Sculptarea corpului, numită și antrenament de greutate, formare de rezistență sau formare de forță, este o formă de exercițiu care utilizează greutatea sau rezistența exterioară sau greutatea proprie pentru a...
Un studiu publicat în numărul din septembrie 2012 al revistei "Journal of Applied Physiology" a constatat că antrenamentul aerobic este mai benefic pentru pierderea de grăsime decât antrenamentele de antrenament...
Înotul, un exercițiu aerobic, vă ridică nivelul de sănătate și de fitness. Spre deosebire de alte activități aerobice cum ar fi alergatul, înotul nu pune stresul asupra articulațiilor. Începeți să...
Nautilus este un brand de mașini de antrenament de greutate dezvoltate de Arthur Jones în anii 1970. Ideea lui Jones din spatele mașinilor Nautilus a fost de a îmbunătăți ceea...
Nu este nevoie să fiți intimidați dacă sunteți nou în sala de gimnastică sau în exercițiu, deoarece veți începe la o intensitate și volum redus și apoi o veți înfrunta...
Obezitatea mărește semnificativ riscul de apariție a unor afecțiuni grave de sănătate, inclusiv boli de inimă, hipertensiune arterială, colesterol ridicat și diabet de tip 2. Cu exerciții fizice regulate, puteți...
Un începător nu are nevoie de o rutină riguroasă de fitness pentru a începe întărirea și tonarea abdomenului pentru a ajuta țesutul abdominal. Exerciții de practică concepute pentru începători, pe...
