Gastrocnemius și soleus sunt cei doi mușchi care cuprind vițelul tău. Mușchiul mai mare, vizibil, este gastrocnemiusul, care vă ridică călcâiul de pe podea și lucrează cu hamstringurile pentru a...
Toate articolele - Pagină 3655
Planul sagital vă împarte corpul pe verticală în stânga și în dreapta. Orice exercițiu care implică mișcare directă sau înapoi fără a trece peste linia mediană a corpului poate fi...
Durerea inferioară a spatelui poate rezulta din coloana vertebrală și din articulația sacroiliacă care leagă partea de jos a coloanei vertebrale cu pelvisul. La cele mai dureroase, spatele se poate...
Îmbunătățirea forței de bază dezvoltă mușchii în trunchiul corpului, inclusiv partea inferioară a spatelui și a părților laterale. Miezul este alcătuit din abs; oblicurile sau părțile laterale ale taliei; și...
Biceps brachii, sau biceps, este un muschi cu două capete constând din cap lung și cap scurt. Ambele capete provin de pe scapula și se atașează la antebraț. Capul lung...
Coapsa și bustul interior sunt alcătuite dintr-un grup de mușchi cunoscuți sub denumirea de adductori. Acești muschi lucrează pentru a trage picioarele împreună și pentru a stabiliza șoldurile. Adductorii sunt...
Musculatura infraspinatus este atașată la partea din spate a lamei umărului la un capăt și la partea din spate a osului brațului superior pe cealaltă. Asistă cu răpirea orizontală și...
Gracilisul este un mușchi lung, subțire care se desfășoară de-a lungul coapsei. Împreună cu alte trei mușchi, în apropierea aceleiași locații, gracilis vă ajută să vă aduneți coapsa la articulația...
