Făcând exerciții de rezistență, cum ar fi halterele, vă oferă un mod gratuit de a construi musculare. (Imagine: Mireya Acierto / DigitalVision / GettyImages)Boala, îmbătrânirea și stilul de viață sedentar...
Toate articolele - Pagină 2969
Exercițiile de rezistență vă pot ajuta să construiți mușchi. (Imagine: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages)Piața pentru suplimentele de proteine continuă să crească, dar aceste produse provoacă efecte secundare în...
Produs în glanda pineală, melatonina acționează ca un dirijor simfonic pentru a semnala și declanșa producția de hormoni la anumite momente, în conformitate cu "Power Aging" de Gary Null. Melatonina...
Femeile cu vârsta peste 40 de ani ar trebui să includă formarea progresivă a forței în rutina lor de fitness. Forța de antrenament construiește tonusul muscular și încetinește pierderea mușchilor...
Testosteronul este hormonul primar de construcție a mușchilor în corpul dumneavoastră și creșterea rezistenței dumneavoastră cu un nivel scăzut de testosteron poate fi o provocare. Depășirea acestei deficiențe în timp...
A face muschii mai puternici îi pot ajuta să crească și să mărească performanțele sportive. Puterea este o combinație de viteză și putere, notează antrenorul David Sandler. Exemplul perfect al...
Nimic nu spune "mărunțit" ca mușchii anteriori serratus bine dezvoltați. Acestea sunt mușchii asemănători cu degetul care se extind din spatele coastelor până la mușchii abdominali. Intercostalele - mușchii mici...
Conceptul de memorie musculară sau repetarea unei mișcări de mai multe ori, până când mușchii dvs. o pot efectua automat, este un mit. Muschii nu au creier și, prin urmare,...
