Inversarea exercițiilor de kegel poate ajuta oamenii care se luptă cu cancerul de prostată, disfuncția erectilă sau ejacularea prematură. Efectuarea exercițiilor de reversare cu kegel vă va ajuta să controlați...
Toate articolele - Pagină 2778
Cvadricepsul tău este un grup de patru mușchi care stau în partea din față a coapsei. Mușchii quad includ mediul vast, intermedius, lateralis și rectus femoris. Principala funcție a cvadricepsului...
Tricepsul, împreună cu bicepsul, sunt stabilizatori musculari importanți la efectuarea extragerii. Pullups funcționează mai mulți mușchi în brațe, umeri și spate, și triceps sunt esențiale pentru această acțiune. Pullups sunt...
Plimbarea este o modalitate simplă și naturală de mișcare, dar cu o tehnică adecvată, puteți să vă întoarceți ocazional la mersul pe jos sau mersul pe jos. Puterea de mers...
Push-up standard este un exercițiu fantastic pentru instruirea pieptului, a umerilor și a tricepsului, precum și a miezului. La un moment dat, totuși, stăpânești provocarea acestei mișcări standard și ai...
Bine, nu ai nevoie pentru a sări pecetele tale. Nu serveste nici un scop de construire musculare sau de fitness, si chiar daca sunteti intr-o etapa competitiva de culturism, sansele...
Toate variantele de pushup își construiesc forța și rezistența în piept, umeri și triceps. Dar poziția standard de împingere a palmelor-plat vă forțează să vă exersați încheieturile, ceea ce poate...
Squat-ul de jump este un exercițiu cu întreg corp care nu necesită echipament și, în primul rând, lucrează la nivelul picioarelor și secțiunii mediane - în special, gluteus maximus, hamstrings,...
