Nu vei fi șocat să auzi că umărul ridică din umeri umerii - de data asta, este cu adevărat totul în nume. Indiferent dacă înălțați cu gantere, o barbotă sau...
Toate articolele - Pagină 213
Foarfecele pentru foarfece sunt un exercițiu eficient al abdomenului. Este deosebit de util deoarece poate fi modificat pentru a se potrivi unui exercițiu începător sau expert și nu necesită niciun...
Miscările inversate seamănă cu flotările standard, cu excepția faptului că exercițiul este efectuat pe spate, cu brațele în spatele tău, în loc de în fața corpului tău. Închiderea inversă este...
Dacă doriți să vă întăriți corpul inferior, încercați lunges invers. Ele sunt o alternativă eficientă pentru a avansa lunges cu mai multe beneficii. Lunges Reverse sunt mai ușor de făcut...
Mișcarea ar putea să nu fie evidentă din nume, dar moara de vânt de la kettlebell este un exercițiu fantastic pentru nucleul tău. O mișcare calificată care necesită flexibilitate și...
Dacă apare destul de devreme pentru un eveniment sportiv, este posibil să vedeți participanții care efectuează mucegaiuri, fie colectiv, fie individual, ca parte a rutinei lor de joc înainte de...
Modificați rutina dvs. push-up pentru a varia mușchii pe care îi provocați. Atunci când comutați până în sus și vă îndepliniți dintr-o înclinație, puneți mai mult accent pe partea inferioară...
Leaganul kettlebell este un exercițiu de bază pentru kettlebell care vă ajută să dezvoltați forța, coordonarea și rezistența. Coapsele, glutele, spatele și umărul sunt toate angajate pe parcursul mișcării, care...
