Buclele bastoane, cunoscute și sub denumirea de bucle de picioare, se numără printre puținele exerciții ale mașinilor de gimnastică care vizează în mod special hamstrings dumneavoastră. Dar dacă credeți că...
Toate articolele - Pagină 212
Lifting-ul este un exercițiu de rezistență care lucrează mai multe grupuri musculare, inclusiv spatele, glutele și picioarele. Este una dintre doar o mână de exerciții care vizează mușchii din corpul...
O mașină eliptică ia caracteristicile de la un treadmill și un alpinist și le combină pentru a oferi un antrenament cu impact redus. Aceste dispozitive vin cu diferite modele, în...
Când vine vorba de exerciții de greutate corporală, ele nu vin mult mai greu decât tragerea cu grip mare. Chiar dacă sunteți un maestru competent de bărbierit, veți găsi o...
Bratele superioare ale brațelor care continuă să se aplece după ce ați încetat să fluturați au nevoie de o intervenție. Pentru salvare vine împingerea în triunghi, o mișcare pe care...
Alpinistii de munte sunt exercitii calistene care provoaca echilibrul, agilitatea, proprioceptia si coordonarea. Ei beneficiază de aptitudini musculare și cardiovasculare prin creșterea rezistenței, flexibilității și circulației sângelui. Alpinistii de munte...
Rândurile de bare T - și aproape toate variațiile de rând, de fapt - lucrează toți musculii majori din spate. Acestea includ lats, teres majore sau "lat lat", trapezius și...
Squat este un exercițiu clasic, multi-comun care vizează o varietate de grupe musculare din corpul dumneavoastră, subliniind pe cele care vă extind articulațiile șoldului și genunchiului. Există multe variații, dar...
