Indiferent dacă sunteți un alergător novice sau sunteți deja obișnuiți să conduceți pentru distracție sau fitness, vă puteți îmbunătăți viteza, rezistența și bucuria prin creșterea rezistenței respiratorii cardio. Cu toate...
Toate articolele - Pagină 1427
Parasutele de rulare sunt un instrument eficient pentru îmbunătățirea vitezei de rulare și a rezistenței. Chutele sunt cel mai adesea folosite de sprinteri, deși alergătorii de toate tipurile le pot...
A lua decizia de a începe să alergi poate duce la beneficii inconfundabile în viața ta, inclusiv ajutându-ți să construiești un corp fizic sănătos, scăzând riscul de îmbolnăvire și îmbunătățind...
Cea mai ieftină și cea mai scumpă alternativă de a funcționa în afara ușilor - banda de alergare controlată electronic, electric - nu este singura opțiune de antrenament pentru alergătorii...
Flexor-ul dvs. de șold este un grup de mușchi folosit pentru ridicarea piciorului. Ele sunt folosite de fiecare dată când te plimbi sau alergi. De aceea, alergând frecvent sau alergând...
Locurile de alergare adaugă stres la genunchi și la glezne și, la rândul lor, necesită sprijin din partea ligamentelor din corpul dumneavoastră. Ligamentele asigură oasele altor oase. Grupurile de legături...
Rularea este un exercițiu care poate fi stresant pentru corpul dumneavoastră. Pentru a evita unele dintre stresul și tulpina de a alerga, trebuie să fiți hidratat adecvat. Hidratarea ajută la...
În timpul iernii, alergătorii din climatul nordic trebuie să decidă dacă vor continua să se exercite în aer liber sau să se mute în interiorul unei banda de alergare. Rularea...
