Jumping jacks sunt aproape exercițiu perfect: Ei lucrează fiecare grup de mușchi majore în corpul dumneavoastră și nu necesită nici un echipament special. Dacă ar fi trebuit să petreceți o...
Sport și fitness - Pagină 792
Formarea regulată a forței construiește oase puternice, mușchi și țesut conjunctiv. Forța musculară și rezistența pe care o câștigi din ridicarea greutății pot face și mișcările de zi cu zi,...
Mortalitatea cu barbell funcționează aproape la fiecare mușchi din corpul dvs. și este eficientă pentru dezvoltarea musculaturii lombosacrale, trapezului, cvadricepsului și gluteului. Acest exercițiu total de corp poate lua locul...
Presa de picior așezată este un exercițiu care va pregăti în principal cvadricepsul și hamstrings, dar va contribui, de asemenea, la dezvoltarea flexorilor șoldului și a mușchilor gluteali. Găsirea exercițiilor...
O minge de medicamente este o minge ponderată folosită pentru exerciții fizice. Bilele moderne sunt realizate din cauciuc sau din plastic moale, dar au fost făcute din piele și umplute...
Laturile pulovere sunt exercițiul pentru construirea mușchilor puternici și tonifiați latissimus dorsi. Dar dacă nu aveți echipamentul necesar, nu aveți noroc, nu? Gresit. Există o mulțime de alte exerciții care...
Banca de presă este considerată standard pentru construirea unui piept mai mare și mai puternic. Este, de asemenea, de obicei, una dintre cele mai aglomerate piese de echipament la sala...
Extensiile din spate sunt un exercițiu popular de sport pentru întărirea musculaturii spatelui. Cu toate acestea, este posibil să nu aveți acces la această mașină scumpă. Exersează aceleași mușchi acasă...
