Temping-ul este să stai în holul biroului sau apartamentului tău și să aștepți ascensorul, dar îți vei face sănătatea o favoare printr-un angajament de a urca pe scări. Actul de...
Sport și fitness - Pagină 748
Pedalele în picioare sunt mult mai dificile în comparație cu ciclismul pe o înclinare plată sau în pantă. Acest fapt simplu este motivul pentru care ardeți mai multe calorii pe...
Dacă căutați o modalitate de a arde rapid calorii, întăriți-vă mușchii și ardeți puțin abur la sfârșitul zilei, boxul poate fi răspunsul. Acest antrenament te poate ajuta să construiești un...
Ciclismul este unul dintre cele mai bune exerciții pe care le puteți face dacă doriți să ardeți cât mai multe calorii posibil. Ciclismul de mai mult de 20 mph este...
StairMaster este o mașină de exerciții care are fie pedale de pedală care se deplasează în sus și în jos, fie o scară mică care se rotește. Ambele mașini simulează...
Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă creșterea activității cardiovasculare între 60 și 90 de minute pe zi, minim trei zile pe săptămână, dacă doriți să pierdeți în greutate. Două dintre...
Calisthenica și halterele sunt ambele forme de antrenament de forță, utile pentru dezvoltarea mușchilor mai puternici, a oaselor mai sănătoase și a staminei mai bune. Exercițiile de calisthenică nu se...
Creșterea de cală și coarda de sărituri sunt forme de exerciții fizice cu diferențe fundamentale. Vitezele crescute folosesc forta de productie peste o rezistenta progresiva pentru a provoca muschii. Jumping...
