Rularea, fie sprint, distanțe lungi, fie o combinație, vă ajută să vă potriviți în diferite moduri. Ea construiește forța cardiovasculară, tonifică picioarele, ajută la ameliorarea stresului și arde până la...
Sport și fitness - Pagină 731
Fie că sunteți în căutarea de a pierde în greutate, de a crește sănătatea cardiovasculară sau de a construi mușchii, exercițiile fizice sunt indispensabile. Cu toate acestea, pentru ca exercițiul...
Fiecare ciclu menstrual al fiecărei femei are un orar biologic diferit, iar pentru majoritatea femeilor, acest calendar ar trebui să fie destul de consistent. Dacă ați început recent un nou...
Dacă obiectivele dvs. includ obținerea unei rănări mai puternice și a rănilor, rotația manșetei, situată la umăr, este un grup de mușchi pe care trebuie să îl consolidați. Manșonul rotator...
Fără acces la o platformă de greutate și o bancă de antrenament, vă întoarceți la push-up-uri pentru a vă construi pieptul. Deși push-up-urile sunt un exercițiu general de ucigaș, mulți...
Aproape toată lumea a auzit că ar trebui să "simtă arsul" atunci când exercită, dar dacă arderea se datorează supraîncărcării, nu este niciodată un semn bun. Întinderea prea mult poate...
Un antrenament care utilizează greutatea corporală poate îmbunătăți forma și funcția corpului dumneavoastră cu echipament minim și un angajament de timp redus. Dar faptul că ați sărit peste sala de...
Oblique dvs. externe sunt situate pe partea abdominale de-a lungul talia ta. Datorită localizării lor, este posibil să vă extindeți talia făcându-vă oblici. Cu toate acestea, este foarte dificil să...
