O serie de activități de sală de gimnastică pot fi traduse într-un mediu de clasă. Ele funcționează bine deoarece necesită echipamente minime sau nu și le puteți face în spații...
Sport și fitness - Pagină 707
După efectuarea corectă și secvențializată, un protocol de antrenament cu circuit continuu la o intensitate suficientă poate provoca un răspuns cardiorespirator satisfăcător. Un program de exerciții de antrenament de circuit...
Prima formă de antrenament de circuit a fost un antrenament de antrenament de intensitate redus și intensiv, care constă în nu mai mult de 12 exerciții de rezistență efectuate pentru...
Indiferent de nivelul dvs. de fitness, rutina dvs. de antrenament de greutate influențează foarte mult rezultatele dvs. de fitness. Se pare că diferențele minore între instruirea în circuit și forța...
Organizațiile de sănătate, cum ar fi Colegiul American de Medicină Sportivă și Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, îndeamnă cu tărie pe adulții în vârstă să-și exercite în mod regulat....
Circuit de antrenament, un fel de antrenament fizic în care vă ciclului între diferite exerciții sau activități, este o modalitate bună de a îmbunătăți starea generală de fitness și, de...
Circuitul de formare este de obicei folosit pentru a crește puterea, pentru a îmbunătăți capacitatea aerobă și pentru a arde grasimile. Circuitul de formare mărește masa musculară slabă, iar tu...
Circuitul implică efectuarea unei serii consecutive de exerciții cu perioade de odihnă între ele. Este ușor să personalizați antrenamentul de circuit pentru a accentua aspectele specifice de fitness pe care...
