Abilitatea de a sări nu necesită doar forță, ci putere, care este o combinație de viteză și putere. Pentru a vă ridica greutatea corporală în aer, muschii trebuie să se...
Sport și fitness - Pagină 675
Jumping cu două picioare are potențialul de a te ridica mai sus de la sol decât să sari de pe unul - dacă ești o gimnastă de elită. Gimnastașii pot...
Lovirea pungilor de dans este o parte esențială a antrenamentului atunci când vă pregătiți pentru box sau se angajează într-un meci mixt de arte marțiale. Nu este o practică obișnuită...
Înotarea este o formă cu impact redus de exerciții cardiovasculare, care este potrivită pentru majoritatea oamenilor. Utilizează mușchii în miez, corpul superior și inferior pentru a vă deplasa prin apă...
Jogging-ul, ca orice activitate aerobică, ajută la dezvoltarea capacității cardiovasculare. Rularea, de asemenea, va ajuta la construirea forței în mușchii picioarelor, în special pentru noii alergători. Quadriceps, hamstrings, mușchi de...
Cele cinci componente ale aptitudinii fizice sunt rezistența cardiovasculară, rezistența musculară, rezistența musculară, flexibilitatea și compoziția corporală. Noțiuni de bază în formă înseamnă că ar trebui să includă exerciții în...
Fotbalul și fotbalul implică un exercițiu aerobic care poate ajuta la dezvoltarea și menținerea unui corp puternic și sănătos, dar jucătorii din ambele sporturi prezintă un risc considerabil de răniri...
Înălțarea în greutate îmbunătățește rezistența și rezistența, reduce riscul de vătămare, îmbunătățește performanțele sportive, întărește oasele și articulațiile, scade tensiunea arterială și vă ajută să pierdeți grăsime. În timp ce...
