Pierderea în greutate apare când arzi mai multe calorii decât consumați. Acest lucru se poate face prin exerciții aerobice, formare de forță și consumul unei alimentații sănătoase, cu conținut scăzut...
Sport și fitness - Pagină 530
Mergând cinci kilometri, cinci zile pe săptămână durează mult timp, dar câștigul salarial poate fi imens dacă îl transformi într-un obicei pe viață. De fapt, mersul doar 35 de minute...
Rularea cu 10 mile pe săptămână este un obiectiv modest. Ea funcționează la mai puțin de 1,5 mile pe zi pe parcursul unei săptămâni întregi sau 2 mile pe zi...
Indiferent dacă obiectivul dvs. este de a pierde doar câteva kilograme sau medicul v-a sfătuit să pierdeți 100 de kilograme, bicicleta staționară poate fi biletul dvs. pentru succes. Această formă...
Lucrul în mod regulat pe o banda de alergat vă poate ajuta să scăpați în greutate, dar cât depinde de intensitatea, durata și frecvența antrenamentelor dvs., precum și de cât...
Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă să primești cel puțin 150 de minute de exerciții cardiovasculare cu intensitate moderată în fiecare săptămână. Exercițiul de intensitate moderată este definit ca 50...
Jogging-ul este una dintre cele mai rapide metode de a vă forma sistemul cardiovascular. Inima voastră nu va fi singura parte a corpului vostru care beneficiază totuși. Veți câștiga puterea...
Rularea este una dintre cele mai bune activități fizice pe care le puteți face pentru a pierde în greutate. Un program care rulează regulat are și alte beneficii pentru sănătate....
