Sentimentul că în timpul efortului fizic poate fi alarmant, dar nu este întotdeauna rezultatul unei situații grave. Deshidratarea poate provoca o senzație de lovire în cap sau o durere de...
Sport și fitness - Pagină 377
Impactul exercitării asupra ritmului cardiac poate fi un concept complex de înțeles. Ritmul cardiac va crește cu siguranță, pe măsură ce crește nivelul de activitate, dar există o gamă sănătoasă...
Rularea este o activitate aerobică de intensitate ridicată, care face ca vorbirea obișnuită să fie dificilă sau imposibilă și vă ridică în mod semnificativ ritmul cardiac. Cu toate acestea, o...
Treizeci de minute este cantitatea minimă de exerciții pe care Colegiul American de Medicină Sportivă o recomandă în cele mai multe zile ale săptămânii și este convenabil să împliniți această...
Când vrei să afli dacă o aplecare sau o presă de bancă este mai bună, depinde: de ce întrebi? Dacă sunteți după un piept puternic construit, atunci presa de bancă...
Unele sporturi și exerciții sunt foarte dependente de modul în care ești construit. Este mai ușor să joci baschet dacă ești înalt; trebuie să fii destul de flexibil să faci...
Pentru a-ți ajuta mușchii să se recupereze și să înlocuiască magazinele de glicogen, trebuie să mănânci imediat după ce te antrenezi. Gustarea sau mâncarea pe care o aveți după exercițiu...
Mulți bărbați și femei au nevoie de mușchi abdominali bine definiți și puternici. Această dorință pentru o secțiune mijlocie mai bună poate duce la sesiuni intense de antrenament care durează...
