Presa toracică vă ajută să creșteți puterea de împingere în diferite poziții, indiferent dacă vă aflați pe spate, în picioare sau în picioare. Cu toate acestea, mușchii pieptului nu sunt...
Sport și fitness - Pagină 328
Înotul oferă multe beneficii ca un exercițiu de ansamblu. Fiecare accident vascular cerebral utilizează mai multe grupuri musculare mari în extremitățile superioare și inferioare, punând în același timp un efort...
Este ușor să credem că gimnastele folosesc fiecare mușchi în organism. Sare, izvor, legat, flip și mâner. Ei nu numai că folosesc fiecare mușchi, ci și le folosesc în toate...
Aruncarea unei pumnuri este o serie complexă de mișcări care încep în picioare și se termină cu articulațiile dvs. lovind o țintă. Boxul folosește fiecare mușchi din corpul vostru, dar...
Pedalarea unei biciclete staționare în intimitatea casei dvs. sau în timpul vizitei la o sală de gimnastică vă ajută să vă îmbunătățiți condiția cardiovasculară și să ardeți calorii fără să...
Fiind unul dintre cele mai eficiente exerciții fizice și de dezvoltare a corpului inferior, ghemuirea este un exercițiu discret pentru atleți, culturari și lifturi. Motivul pentru care squat-ul devine atât...
Deși adesea inclus într-un antrenament de umăr, barbell ridica din umeri țintă muschii de la partea superioară a spatelui. Înțelegerea funcției musculare și executarea corectă a exercițiului vă ajută să...
Piciorul este un exercițiu efectuat pe o mașină cu rezistență la greutate. Ca mișcare compusă, articulațiile șoldului și genunchiului se flexează sau se îndoaie și se extinde pentru a efectua...
