Mușchii folosiți de gimnaste
Este ușor să credem că gimnastele folosesc fiecare mușchi în organism. Sare, izvor, legat, flip și mâner. Ei nu numai că folosesc fiecare mușchi, ci și le folosesc în toate modurile pentru a folosi un mușchi.
Gimnastele nu numai că folosesc fiecare mușchi, ci și le folosesc în toate modurile în care se poate folosi un mușchi. (Imagine: Mike Watson Imagini / moodboard / Getty Images)picioare
Numeroasele poziții pe care corpul le mișcă în timpul manerului din spate sunt folosite pe fiecare aparat. În timpul decolării și aterizării mânerului din spate, cvadricepsul și mușchii gluteali produc cea mai mare putere. Mușchii cvadriceps sunt numiți vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius și rectus femoris. Principalul muschi care împinge fese este numit gluteus maximus. Mușchii care strânge picioarele împreună prin faza cu capul în jos sunt adductor longus, adductor magnus, gracilis, pectineus și adductor brevis. Principalele mușchii picioarelor inferioare pe care o gimnastă le utilizează în mod constant pentru a indica, flex și sari sunt: gastrocnemius, soleus, peroneus longus, extensor digitorum longus, peroneus tertius, extensor digitorum longus, flexor digitorum longus, tibialis anterior și tibialis posterior.
miez
Muschii abdominali și pelvieni sunt utilizați în fiecare mișcare pe care o face o gimnastă. În mâna din spate, se contractă să tragă picioarele și pelvisul peste vârf. Această contracție abdominală și flexia șoldului sunt de asemenea folosite pe parcursul unei rutine de gimnastică. Mușchii abdominali sunt numiți rectus abdominis, transversus abdominis, oblic extern și oblic interior. Alți mușchi pelvieni cheie sunt psoas major și psoas minor, iliopsoas și iliacus. Mișcarea opusă, care ridică torsul în picioare, folosește mușchii vertebrelor lombare, pelvisului și picioarelor. Acestea se numesc erector spinae, gluteus maximus, semitendinosus, biceps femoris și semimembranos. Unii dintre acești mușchi au fost deja numiți. Asta pentru ca unii fac mai multe joburi.
Arme, piept și spate
Mușchii brațelor, pieptului și spatelui lucrează împreună pentru a ajuta și a se opune reciproc. Toate sunt solicitate în mânerul din spate pentru a trece prin poziția mâinii și a împinge podeaua. Această mișcare este repetată pe parcursul unei rutine de gimnastică. Mușchii principali utilizați în mijlocul și partea superioară a spatelui sunt denumiți trapezius, latissimus dorsi, infraspinatus, supraspinatus, subscapularis, teres minor și teres major, rhomboideus major și scapulae levator. Mușchii cooperanți ai pieptului și umerilor sunt numiți serratus anterior, pectorali principali și minori și deltoizi anteriori, medii și posteriori. Mușchii brațului superior care ajung și se împing în mișcarea spatelui cu spate sus și în jos, sunt triceps, biceps și coracobrahialis.
Alte
Antebrațele gimnaste și mușchii gâtului joacă un rol important, mai ales că corpul urmează capul, iar gâtul mișcă capul. Antebrațele gimnastei necesită o rezistență semnificativă pentru apucarea și menținerea greutății corporale. Mușchii gâtului utilizați în gimnastică sunt sternocleidomastoid, scalenus, splinius capitis și semispinalis capitis. Mușchii antebrațului sunt suporatori, tendon pronator, brachioradialis, flexor carpi radialis, palmaris longus, flexor carpi ulnaris, extensor carpi radialis longus, extensor carpi radialis brevis, extensor digitorum, extensor carpi ulnaris și pronator quadratus.
