Rezistența nucleului nu înseamnă doar a avea un pachet de șase kilograme. Consolidarea acestei zone a corpului - care include și podeaua pelviană și oblique - este cheia pentru totul,...
Sport și fitness - Pagină 220
FELICITĂRI! Ați făcut-o în ultima etapă a competiției noastre de 4 săptămâni - dar nu ați terminat încă. In aceasta saptamana te lovim cu variantele cele mai dure ale tale,...
Este săptămâna a doua a LIVESTRONG.COM Plank Challenge, iar până acum știi că uciderea absului în clădiri nu vă cere să obțineți calitatea de membru al unei săli de sport....
Bine ați venit în săptămâna 1, colegii tăi! Începem jocul LIVESTRONG 4-Week Plank Challenge cu toate mișcările de care ai nevoie pentru a începe. Pregătește-te pentru niște scânduri ab-sculptate. (Imagine:...
Vrei să te uiți din spate? Aruncați-l ca o ghemuire! Squats sunt unul dintre cele mai bune exerciții (dacă nu cel mai bun) puteți face pentru derriere dumneavoastră. Deci, dacă...
Push-up-urile sunt cel mai probabil cele mai bune exerciții ale corpului superior. Construiesc muschi, forță și rezistență. În plus, acestea au bonusul suplimentar de a nu necesita alt echipament decât...
Burpees - exercițiul pe care vă place să-l urați. Dar niciodată nu o să le faci mai bine (sau să le mai iubești) dacă nu le faci (amuzant cum funcționează)....
Ce au în comun internetul și Jocurile Olimpice? Pentru început, ambii aduc oameni împreună din întreaga lume. Uitați de zilele de câine de vară - este Jocurile Olimpice! (Imagine: Instagram:...
